Die koreanische 10 Schritte Routine für strahlende und makellose Haut

Die 10 Schritte Routine ist der Top Hautpflege – Tipp aus Korea für einen gesunden Glow und ebenmäßige Haut. Wer K-Beauty kennt, wird sicherlich auch schon etwas von ihr gehört haben. Erfahrt im Folgenden mehr darüber, wie die 10 Schritte Routine funktioniert und warum es sich lohnt sie auszuprobieren.

Was ist die koreanische 10 Schritte Routine?

Als fundamentaler Bestandteil der K-Beauty Philosophie ist die 10 Schritte Routine (engl. Ten-Step Korean Skin-Care Routine) ein Ritual, indem die Haut in 10 Schritten zunächst gründlich gereinigt wird und anschließend reichhaltig genährt und mit Feuchtigkeit versorgt wird.

Was spricht für die koreanische 10 Schritte Routine?

Wer schön sein sein will muss leiden! – denkt ihr euch jetzt vielleicht. Denn 10 Schritte klingt nach viel Aufwand und wer würde sich das antun wollen? Um euch zu beruhigen, nicht jeder Schritt wird täglich durchgeführt! Einige Schritte könnt ihr je nach Hauttyp und Hautbedürfnis nur zweimal die Woche, einmal die Woche, alle zwei Wochen oder auch nur einmal im Monat durchführen. Zeitlich ist die Routine kein großer extra Aufwand, denn die Schritte sind in etwa 10 bis 15 Minuten (jeweils abends und morgens) durchführbar.

Für diejenigen von euch, die mit (leichten) Hautproblemen zu tun haben sollten, kann eine Umstellung der Hautpflegeroutine bereits innerhalb kurzer Zeit Resultate zeigen. Und für diejenigen, die ohnehin schöne Haut haben, lohnt sich die Routine um den Zustand aufrechtzuerhalten und die Jugendlichkeit der Haut zu bewahren.

Falls ihr euch aus finanziellen Gründen davor scheuen solltet eure Routine zu erweitern oder umzustellen, kann ich euch auch ein wenig beruhigen. Es geht nicht darum möglichst viele oder teure Produkte zu haben. Sondern es geht darum die ‘richtigen’ Produkte für eure Haut zu finden, und sie zur richtigen Zeit richtig anzuwenden. Teuer bedeutet nicht immer gleich ‘gut’. Es kann gut sein, dass ein günstiges Produkt bei eurer Haut vielmehr bewirkt, als ein teures Produkt welches gar nicht zu eurem Hauttyp passt.

Damit anzufangen den eigenen Körper und die eigene Haut zu ‘verstehen’ ist ein wichtiger Schritt zur Gesunderhaltung unseres immerhin größten Organs. Dinge wie Pigmentflecken, Fältchen und verstopfte Poren lassen sich im Vorhinein vermeiden, indem wir uns Zeit für unsere Haut nehmen und sie pflegen. Also behandelt eure Haut mit dem Respekt, den sie verdient.

Wie funktioniert die koreanische 10 Schritte Routine?

Die Grundlage der Routine sollte sein, dass ihr eure Haut kennt, über euren Hauttyp Bescheid wisst und wisst welche Bedürfnisse eure Haut hat. Ihr erfahrt bereits viel über eure Haut, indem ihr sie aufmerksam beobachtet. Wie sieht die Haut aus? Wie fühlt sie sich an? Wird sie über den Tag hinweg trocken oder fettig? Wie reagiert die Haut auf unterschiedliche Jahreszeiten und Umwelten? Der Zustand und die Bedürfnisse der Haut können sich dementsprechend auch immer wieder verändern. Daher empfiehlt es sich, immer wieder zu prüfen wie die Haut, auch mit der Verwendung bestimmter Produkte, reagiert.

Im Internet lassen sich viele verschiedene Versionen der 10 Schritte Routine finden (Unterschiedliche Reihenfolgen und Schritte, 7-Step Skincare Routine, 5-Step Skincare Routine, etc.). Denn es macht Sinn, die Routine für sich selbst anzupassen. Häufig wird aber, vor allem bei europäischen Versionen der Routine, einer der wichtigsten Schritte weggelassen: der Sonnenschutz (SPF). Da es aber in Asien, und auch medizinisch betrachtet, nahezu unabdingbar ist, Sonnenschutz zu verwenden, stellen wir hier die am weitesten verbreitete Version der koreanischen 10 Schritte Routine vor. Es ist die Version, die Charlotte Cho von Sokoglam auch in ihrem Buch “The Little Book of Skincare” vorstellt.

Für manche Schritte empfiehlt es sich koreanische und asiatische Hautpflegeprodukte zu verwenden, da diese etwas spezialisierter sind und dadurch klarer ist, wann was wofür verwendet werden sollte. Aber die 10 Schritte Routine kann auch problemlos mit Produkten anderer Marken durchgeführt werden.

Die Reihenfolge der koreanischen 10 Schritte Routine

Details zu den einzelnen Schritten, Tipps und Produktempfehlungen für euren Hauttyp erhaltet ihr in den jeweiligen Beiträgen.

Schritt 1: (Eye-)Make-up Remover & Oil Cleanser

In diesem Schritt wird das Make-up, inklusive dem Augenmake-up, entfernt. Hierfür wird ein sogenannter Ölbasierter Reiniger verwendet, der Schmutz und Öle auf der Haut bindet, und das Make-up ‘dahinschmelzen’ lässt.

Schritt 2: Water-based Cleanser

In diesem Schritt wascht ihr euer Gesicht nochmals (daher der Name Double Cleansing). Um die restlichen Rückstände, die zu Akne und verstopften Poren führen können, zu entfernen, kann eine sanfte Reinigungscreme oder ein Reinigungsschaum verwendet werden.

Mehr zum Thema Oil Cleansing und Foam Cleansing

Schritt 3: Exfoliation

Das Peeling hilft zusätzlich abgestorbene Hautzellen, Schmutzpartikel und verstopfte Poren zu reinigen, damit die Haut wieder atmen kann. Das Peeling kann ein- bis zweimal pro Woche verwendet werden.

Schritt 4: Toner

Der Toner, auch bekannt als Gesichtswasser, wird nach der Reinigung verwendet um eventuelle Rückstände der Reinigung zu entfernen und den pH-Wert der Haut wieder auszugleichen. Er bereitet die Haut also auf die bevorstehende Pflege vor.

Tipp: Greift lieber zu feuchtigkeitsspendenden (‘hydrating’) Tonern, als jenen mit Alkohol, denn diese können die Haut auch austrocknen.

Schritt 5: Essence

Der vermutlich am wenigsten bekannte aber nahezu wichtigste Schritt der koreanischen Routine – die Essenz! Die Essenz spendet Feuchtigkeit und hilft bei der Zellerneuerung. Zusätzlich werden mit der Essence in Korea spezifische Hautprobleme in Angriff genommen. Da sie meist dünnflüssig ist zieht sie gut ein und andere Texturen können darüber ‘geschichtet’ werden – das nennt sich dann ‘Layering’.

Schritt 6: Treatments

Etwas dicker in ihrer Konsistenz nähren Ampoules, Booster und Seren die Haut intensiv und werden gezielt verwendet um bestimmte Hautprobleme zu behandeln (Bsp. Falten, Fältchen, Pigmentflecken, Elastizitätsverlust, Aknenarben, Pigmentflecken, etc.).

Schritt 7: Sheet Masks

Tuchmasken bilden die Seele der koreanischen Routine. Sie sind ein weiteres K-Beauty Highlight und versorgen die Haut zusätzlich intensiv mit Feuchtigkeit. Es ist empfohlen sie zweimal pro Woche zu verwenden, bei trockener Haut auch öfter.

Schritt 8: Eye Cream

Dunkle Augenringe, geschwollene Tränensäcke und Krähenfüße müssen nicht sein. Für einen wachen und strahlenden Blick sollte die Haut im Augenbereich zusätzlich mit Augencreme gepflegt werden.

Schritt 9: Moisturizer & Sleeping Packs

Feuchtigkeitspflege ist der wohl wichtigste Schritt am abend. Um den Schlaf zur Regeneration der Haut zu nutzen, ist es wichtig hier eine passende Pflege zu finden, die die Haut mit Feuchtigkeit versorgt und schützt. Ein- bis zweimal die Woche kann eine Schlafmaske (Sleeping Pack) als Kur verwendet werden.

Mehr zum Thema Moisturizer und mehr zum Thema Sleeping Packs

Schritt 10: Sunscreen

Sonnenschutz ist der wichtigste Schritt für tagsüber um die Haut vor schädlichen UV-Strahlen zu schützen und um Hautalterung und Hautkrebs vorzubeugen.